Poulet au parmesan et à la moutarde aux herbes

Poulet au parmesan et à la moutarde aux herbes Poulet au parmesan et à la moutarde aux herbes  
 
  • 5 min. prép.
  • 25-30 minutes
  • 180 calories
  • 2,83 $

Ingrédients


Donne 6 portions
  • 180 ml (3/4 T) de chapelure
  • 60 ml (1/4 T) de fromage parmesan râpé
  • 15 ml (1 c. à table) de Mél. Trempette Tomates Mûries au Soleil
  • 30 ml (2 c. à table) de moutarde de Dijon
  • 6 poitrines de poulet, sans peau et désossées

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  • Dans une assiette, mélanger la chapelure, le parmesan et le Mélange à Trempette Tomates Mûries au Soleil.
  • Badigeonner les deux côtés des poitrines de moutarde de Dijon . Enduire les poitrines du mélange à base de chapelure. Disposer les poitrines sur une Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Cuire de 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que la chair ait perdu sa teinte rosée.
Par portion
Calories 180
Lipides 5 g
Lipides Saturés 1,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 75 mg
Sodium 190 mg
Glucides 3 g
Fibres 0 g
Sucres 0 g
Protéines 29 g

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Plaque de cuisson
25,00 $
Mél. Trempette Tomates Mûries au Soleil
8,95 $